Kategoria: Lifestyle

Zaczynamy! Wybraliśmy dla Ciebie kilka popularnych ciekawostek. Oto one:

Przeciętnie mamy na głowie około 100 000 włosów, w przeciągu miesiąca każdy z nich rośnie o około 1 cm.14. Jeżeli mamy do czynienia z włosem zdrowym, z powodzeniem możemy rozciągnąć go nawet o 10% jego długości – nic złego nie powinno stać się wówczas z jego strukturą.15. Mokre włosy samoistnie się rozciągają.16. Jeśli chodzi fazy, w jakich znajdują się włosy, jeżeli weźmiemy pod uwagę dowolny okres życia człowieka, okaże się, że 9 na 10 z nich znajduje się w fazie wzrostu, a 10% w fazie spoczynku.17. Około dwudziestu razy w przeciągu ludzkiego życia z mieszka włosowego wyrasta nowy włos.18. Naturalnie rude włosy ma około 4% społeczeństwa, pozostałe rudości to efekt działania farby.19. Faza wzrostu włosa trwa od 3 do 6 lat.20. Gdybyśmy obejrzeli przekrój prostego włosa pod mikroskopem, okazałoby się, iż jest on najczęściej okrągły. Jeżeli zaś mielibyśmy do czynienia z włosem kręconym, zwykle ma on owalny przekrój.21. Kiedy włos jest już ukształtowany, nie podlega jakimkolwiek biologicznym zmianom.22. …i na koniec – nazwa „trychologia” pochodzi od greckiego słowa trikhos, co oznacza „włos”.

1.

Zdecydowanie najszybciej rosną włosy Azjatów, najwolniej zaś – mieszkańców Afryki. Europejczycy plasują się w tym zestawieniu pośrodku.

2.

Aby włos urósł od „zera” do pasa, musi minąć siedem – osiem lat (przeciętnie). Po upływie połowy owego czasu będą one sięgały do ramion

3.

Zwykle jest tak, że włosy nieco szybciej rosną mężczyznom niż kobietom (wiele pań z pewnością pragnęłoby, aby sytuacja była dokładnie odwrotna).

4.

Pragniemy obalić pewien mit – otóż wiele osób sądzi, że podcinanie włosów sprawia, iż rosną one zdecydowanie szybciej. Nie jest tak – nie ma to żadnego wpływu na tempo ich wzrostu.

5.

Po śmierci włosy nie rosną – choć często wydaje się, że jest inaczej. Mylne wrażenie pojawia się, ponieważ otaczające je tkanki w dużym stopniu się obkurczają.

6.

Posiadacze bardzo cienkich włosów powinni zdawać sobie sprawę z faktu, iż w ich przypadku włosy pozbawione są najgłębszej warstwy, czyli rdzenia.

7.

Mieszek włosowy kształtuje się już od trzeciego miesiąca życia płodowego.

8.

Cebulka stanowi jedyną żywą część włosa. Cała reszta zaś jest martwa, nie ma również regeneracyjnych zdolności.

‍

9.

Choć niektórym wydaje się to nieprawdopodobne, zdrowy i gruby włos jest w stanie wytrzymać obciążenie rzędu nawet 250 gramów!

10.

Przeciętnie w ciągu jednej doby tracimy 80 – 100 włosów, jest to zjawisko zupełnie naturalne. Niepokoić powinniśmy się wówczas, gdy ta liczba jest znacznie wyższa.

‍

11.0

Dlaczego u kobiet po urodzeniu dziecka zaobserwować możemy często wypadanie dużej ilości włosów? W czasie ciąży bowiem w ich organizmie utrzymuje się wysoki poziom estrogenów, gdy zaś na świecie pojawia się dziecko, zaczyna on gwałtownie spadać, co wiąże się z utratą włosów. Więcej na temat wypadania włosów u kobiet w tym wpisie.

12.0

Z czego zbudowany jest pojedynczy włos? W około 85% jest to keratyna, w około 10% woda, pozostałe części składowe to minerały, lipidy oraz pigmenty.

Farbowanie włosów poprawia nie tylko nasz wygląd, ale także samopoczucie. Dzięki koloryzacji włosy zyskują piękny kolor, ale z czasem mogą być osłabione, matowe i suche. Farbowanie pozostawia na nich ślad w postaci mikro uszkodzeń. Włosy stają się bardziej podatne na łamanie, a końce mogą szybciej rozdwajać się. Jak dbać o pielęgnację i regenerację włosów, gdy je systematycznie poddajemy farbowaniu?

Farbowanie włosów to chemiczna ingerencja w ich strukturę, ale także jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów upiększających. Koloryzacja włosów daje efekt ich odświeżenia, kryje także siwe włosy, co dla wielu kobiet jest kluczową kwestią przemawiającą za regularnym wykonywaniem tego zabiegu. Im częściej farbujemy włosy, tym bardziej realne jest pogorszenie ich kondycji.

Włosy pokrywa warstwa łusek, które stanowią ochronę przed negatywnymi czynnikami z zewnątrz. W normalnych warunkach łuski są zamknięte, przylegają do siebie dzięki spoiwu i ceramidom. W procesie farbowania, przez działanie odpowiednich substancji chemicznych łuski są rozchylane, aby do środka mogły wniknąć barwniki, wypierając naturalny pigment. W efekcie uszkodzeniu ulega naturalna osłonka włosa. Im częściej ingerujemy w strukturę włosa, tym bardziej odbije się to na ich kondycji. – wyjaśnia trycholog Anna Mackojć z Instytutu Trychologii.

Pielęgnacja i regeneracja włosów farbowanych powinna być skoncentrowana przede wszystkim na domykaniu rozchylonych łusek, nawilżaniu włosów, dostarczaniu keratyny, uzupełnianiu ubytków w strukturze włosa oraz zatrzymaniu wilgoci.

Domykajmy łuski włosów

Mocno rozchylone łuski włosów, do których przyczyniło się farbowanie, należy domykać. Można do tego wykorzystać domowe płukanki, na przykład z dziewanny i cytryny lub na bazie produktów pielęgnacyjnych, które zawierają w składzie ocet jabłkowy. Alternatywą jest profesjonalna regeneracja włosów w gabinecie trychologicznym. Specjalista może zaproponować nam zabiegi, na przykład z użyciem sproszkowanej czarnej perły lub naturalnego, zielonego kawioru, który nawilży i domknie łuskę.

Nawilżajmy włosy

Włosy po farbowaniu mogą być szorstkie. Wraz z wypłukiwaniem koloru mogą także stawać się matowe oraz przesuszone, szczególnie gdy nadużywamy także stylizacji. Warto więc włączyć do pielęgnacji produkty, które zawierają humektanty i emolienty. Są to substancje, które będą przywracały nawodnienie i elastyczność włosom. Źródłem humektantów i emolientów jest miód, kwas hialuronowy i lecytyna. Kwas hialuronowy i lecytynę można znaleźć w szamponie. Warto też pomyśleć o substancjach odżywczych i regenerujących łodygi włosa, jak np. ekstrakt z zielonego kawioru, aby odbudowywać ubytki wynikające z uszkodzeń mechanicznych, jak również fizycznych, jak gorące powietrze suszarki.

Dostarczajmy włosom keratyny

Zarówno żywa jak i martwa część włosa zbudowana jest z białka zwanego keratyną, która składa się z różnego rodzaju aminokwasów w różnym fragmencie włosa. Farby do włosów mogą ją uszkodzić, a w efekcie fryzura staje się trudna do ułożenia, dlatego warto stosować szampony i odżywki z keratyną.

Keratyna to białko, które jest głównym budulcem włosów, oprócz niej włos powinien również zawierać ok. 10% wody. Reszta to minerały, lipidy oraz melanina odpowiedzialna za kolor włosów. Ciekawym odkryciem w pielęgnacji włosów jest puder perłowy, który uzyskuje się z autentycznych czarnych pereł japońskich. Zawiera m.in. proteinę perłową zwaną conchiolin, która według wzoru strukturalnego odpowiada dokładnie ludzkiej keratynie i pozwala dokładnie regenerować łodygę włosa. Dodatkowo proces regeneracji jest długotrwały, ponieważ proteina perłowa zawiera 20 niezbędnych aminokwasów, które są potrzebne do wytworzenia ciała włosa. – mówi Anna Mackojć z Instytutu Trychologii.

Farbowanie i stylizacja nie zostają obojętne dla kondycji naszych włosów, dlatego powinniśmy skutecznie zadbać o ich odbudowę i pielęgnację. Warto sięgnąć po odżywki i zabiegi regeneracyjne, które pomogą nam wypełnić ubytki w łuskach włosowych i domknąć łuski. Zabiegi upiększające nie powinny być ważniejsze niż zdrowie naszych włosów. Zadbajmy o nie, dostarczając im odpowiednich składników odżywczych. Kondycja naszych włosów jest efektem działań wielu czynników, dotyczących zarówno zewnętrznej pielęgnacji począwszy od wyboru odpowiedniego szamponu, technik mycia i masażu aż po stosowanie właściwej diety i suplementacji.

Z pewnością każdy z nas pragnie cieszyć się bujnymi, gęstymi i zdrowymi włosami. Stan ich zależy od wielu czynników, jednak niezwykle istotne jest nasze menu. Należy bowiem zdać sobie sprawę z faktu, że aby zadbać o swoje włosy od wewnątrz, należy spożywać produkty bogate w biotynę.

Biotyna nazywana jest inaczej koenzymem R lub witaminą B7 lub H. Potocznie mawia się o niej także „witamina młodości”. Znakomicie wpływa nie tylko na wygląd włosów, lecz także skóry i paznokci. Kumuluje ona cząsteczki biodostępnej siarki, zasilając nią macierz włosa. Odpowiada również za regulację metabolizmu skóry, dzięki czemu korzystnie wpływa zarówno na stan korzeni włosów. Zapobiega zarówno ich siwieniu, jak i łysieniu.

Niedobór biotyny

Objawami niedoboru owej witaminy z punktu widzenia trychologii jest nadmierne przetłuszczanie się włosów, ich wypadanie oraz zahamowanie wzrostu. Nadmiar biotyny usuwany jest z moczem, dlatego w dużym stopniu wyeliminowany został problem jej przedawkowania. Specjaliści przekonują, iż na niedobór szczególnie narażone są kobiety przyjmujące doustną antykoncepcję oraz osoby stosujące przez dłuższy czas antybiotykoterapię. Nie została dokładnie określona rekomendowana dzienna dawka owej witaminy, jednak (wedle różnych źródeł) przyjmuje się, że osoby dorosłe powinny przyjmować jej pomiędzy 50 a 100 mikrogramów dziennie. Ocenia się, że Polacy średnio spożywają każdego dnia 30 – 40 mikrogramów biotyny.

Produkty bogate w biotynę

Jakie zatem produkty spożywać, by każdego dnia dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witaminy młodości?

1. W 100 gramach ziaren soi znajdziemy 60 mikrogramów biotyny.
2. Cennym jej źródłem jest także wątroba wołowa (100 mikrogramów w 100 gramach).
3. Warto spożywać także drożdże piwne, w 100 gramach mamy bowiem 80 mikrogramów witaminy młodości.
4. Nie zapominajmy również o orzechach włoskich, 100 gramów dostarczy nam bowiem 37 mikrogramów witaminy B7.
5. Biotynę znajdziemy również w jajkach (głównie żółtku – 54 mikrogramy w stu gramach). Pamiętać jednak należy, iż nie dotyczy to produktu surowego. Zawiera on bowiem związek chemiczny o nazwie awidyna, który wiąże się z biotyną, uniemożliwiając jej tym samym wchłanianie się.
6. Doskonałym źródłem witaminy młodości jest także tuńczyk.
7. Warto wprowadzić do swojego menu sardynki ze względu na fakt, iż zawierają sporo cennej biotyny.
8. Chrupmy również migdały, które dzięki zawartości witaminy B7 pozwolą nam cieszyć się pięknymi i zdrowymi włosami.
9. Świetnym źródłem biotyny są także grzyby.
10. Warto wzbogacić swoje menu o niezwykle popularne w ostatnich latach awokado.
11. Zamiast białego pieczywa spożywajmy pełnoziarniste, ono bowiem wpłynie niezwykle pozytywnie na stan naszych włosów.
12. Niewielka ilość biotyny znajduje się także w kalafiorze.
13. Jedzmy także masło orzechowe – pamiętajmy jednak o tym, iż jego kaloryczność jest wysoka. Dlatego nie warto przesadzać z ilością, gdy dbamy o linię.
14. Znakomitym źródłem biotyny jest również wieprzowina.
15. Spożywajmy także wołowinę, zawiera bowiem spore ilości witaminy młodości.
16. Produktem polecanym w walce o wspaniały stan włosów jest również indyk.
17. Spożywanie liści buraka także jest w diecie jak najbardziej wskazane.
18. By dostarczyć organizmowi odpowiednia dawkę biotyny, jedzmy również banany.
19. Znakomite źródło witaminy B7 to łosoś.
20. Pestki słonecznika także warto na stałe włączyć do swojego jadłospisu.
21. Biotynę znajdziemy również w serze.
22. Dobrym źródłem biotyny są jagody.
23. W 100 gramach ryżu naturalnego znajdziemy 9 mikrogramów biotyny.
24. Nie zapominajmy także o szpinaku – spożycie 100 gramów zagwarantuje nam dostarczenie do organizmu 6 mikrogramów witaminy młodości.
25. 100 gramów szynki zawiera 5 mikrogramów biotyny.

Biotyna to…

Warto podkreślić, że nazwa „biotyna” pochodzi od bios – życie. Spożywajmy więc każdego dnia produkty, które zawierają witaminę młodości, by cieszyć się pięknymi, zdrowymi włosami (i nie tylko)! Jeśli celem są lśniące i zadbane włosy zadbaj o skórę głowy nie tylko od wewnątrz, ale też stosuj wysokiej jakości preparaty trychologiczne (np. Alcantara itp.).

Potrzeby naszych włosów zmieniają się z zależności od pory roku oraz otaczających nas czynników atmosferycznych. Zimowa aura, a wraz z nią niskie temperatury, mróz, silny wiatr, a z drugiej strony suche, ogrzewane powietrze i elektryzowanie się włosów spowodowane noszeniem czapek, czy ocieraniem się ich o kołnierze naszych kurtek czy płaszczy sprawiają, że o tej porze roku wymagają one szczególnej pielęgnacji. Poznaj 5 podstawowych zasad, które pomogą Ci lepiej zadbać o włosy w okresie zimowym.

Noś odpowiednią czapkę

W okresie zimowym niezwykle ważne jest odpowiednie nakrycie głowy. Najlepszym wyborem będą czapki wykonane z wełny, które zabezpieczą włosy przed przemarznięciem, ale jednocześnie nie doprowadzą do ich przegrzania.Co się dzieje kiedy nasze włosy nie są odpowiednio zabezpieczone przed panującym zimą mrozem? Przede wszystkim ma to negatywny wpływ na unaczynienie. Kapilarki – naczynia włosowate zaczynają się wtedy obkurczać, co prowadzi do ograniczenia substancji odżywczych przekazywanych do mieszka włosowego. W konsekwencji włosy mogą stać się słabsze oraz nadmiernie wypadać. Dodatkowo, chłód spowalnia pracę gruczołów łojowych. W efekcie włosy pozbawione są naturalnej warstwy ochronnej tłuszczu oraz stają się bardziej podatne na uszkodzenia.Jeśli zdecydujemy się na wybór zbyt grubej czapki doprowadzimy do przegrzania gruczołów łojowych, co spowoduje nadmierne wydzielanie łoju i tym samym powstanie łojotoku.

Pamiętaj o pielęgnacji: nawilżeniu i odżywieniu włosów

Zimą włosom zarówno nie sprzyja niska temperatura na zewnątrz, ale także suche powietrze w naszych domach podczas sezonu grzewczego. W związku z tym w zimowej pielęgnacji włosów powinniśmy skupić się na nawilżaniu i zabezpieczaniu włosów przed ich przesuszeniem. Do codziennej pielęgnacji warto używać produkty zawierające:

• emolienty – pełniące funkcję ochronną, zabezpieczają włosy przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych,
• humektanty – zapobiegną wysuszeniu kosmyków, dzięki utrzymaniu prawidłowego poziomu hydratacji łodyg włosów.

To nie koniec! Pamiętaj również o doborze odpowiednich masek do pielęgnacji włosów, które będą działały odżywiająco na cebulki włosów, zamykały łuski i nawilżały łodygę włosa.

Dokładnie wysusz włosy

Zimą należy pamiętać, aby nie wychodzić na dwór w wilgotnych lub mokrych włosach. Jeśli nie mamy czasu, aby wyschły samoczynnie lub chcemy je wymodelować sięgamy po suszarkę. Niedosuszone włosy, narażone na działanie niskiej temperatury są bardziej podatne na odkształcenia, złamania oraz uszkodzenia mechaniczne.Należy jednak pamiętać, że wysoka temperatura oraz częste używanie suszarki może negatywnie wpływać na kondycję łodygi włosa czy nadmierną produkcję sebum, co z kolei odbija się na kondycji skóry głowy. Na co warto zwrócić uwagę przy częstym korzystaniu z suszarki?

• Temperatura – prawie każda dostępna na rynku suszarka ma możliwość regulowania temperatury, zrezygnuj z najwyższego poziomu
• Kosmetyki termoochronne – pamiętaj aby korzystać z kosmetyków, które zabezpieczą Twoją fryzurę przed szkodliwymi działaniami wysokiej temperatury
• Jonizacja – niektóre suszarki wykorzystują technologię jonową. Dzięki niej zewnętrzna warstwa włosów zostaje wygładzona bez efektu elektryzowania się.

Zabezpiecz włosy przed elektryzowaniem i puszeniem się

Skoki temperatur, duża wilgotność na zewnątrz i skóra głowy przegrzewająca się pod czapką sprawiają, że włosy stają się bardziej podatne na elektryzowanie i puszenie się, co w efekcie szczególnie dla kobiet jest niemałym problemem.Co wpływa na elektryzowanie się włosów? Najczęściej elektryzowanie się włosów wynika z pocierania ich o syntetyczny materiał, na przykład podczas noszenia czapki czy o kołnierz kurtki, ale także przy szczotkowaniu oraz zdejmowaniu i zakładaniu ubrań przez głowę.Aby zniwelować ten problem możemy stosować specjalne preparaty i maski antystatyczne. Należy pamiętać, że włosy suche i zniszczone są bardziej podatne na elektryzowanie się, dlatego warto zadbać o ich prawidłowe nawilżenie.Do stylizacji włosów, o czym wspomnieliśmy już wyżej, warto wykorzystywać urządzenia z funkcją jonizacji. Podczas suszenia, w szczególności wysoką temperaturą, na włosach pojawiają się jony dodatnie. Aby je zneutralizować suszarka wyposażona w funkcję jonizacji uwalnia jony ujemne, jednocześnie zmniejszając problem elektryzowania i puszenia się włosów. W efekcie możemy cieszyć się gładką, błyszczącą i podatniejszą do ułożenia fryzurą.Główną przyczyną puszenia się włosów jest odwodnienie kory włosa. Aby zapobiegać puszeniu się włosów oprócz zewnętrznego zadbania o ich kondycję, warto zwrócić uwagę na poziom ferrytyny, która ma wpływ na jakość włosa oraz szczególnie witamin z grupy B12, wpływających m.in. na ich strukturę.

Wspieraj włosy zdrową dietą

Podstawą zdrowych oraz odpornych na czynniki atmosferyczne włosów jest dieta. Dzięki odpowiednio zbilansowanym posiłkom, bogatym w witaminy i mikroelementy zadbamy o nawilżenie i odżywienie włosów od środka, co w efekcie sprawi, że staną się mocniejsze. Szczególną rolę odgrywają tu witaminy A, D, E, K, B6, B12 oraz minerały: cynk i miedź.Ważne jest regularne monitorowanie wspomnianego wcześniej poziomu ferrytyny, wpływającej m. in na jakość włosa. Jeśli w naszym organizmie poziom ferrytyny jest zbyt niski, cykl życia włosa ulega skróceniu, staje się on słabszy i łamliwy. W trudnym okresie dla włosów można rozważyć także zastosowanie dietoterapii trychologicznej, która jest procesem polegającym na zmianie nawyków żywieniowych oraz skoncentrowaniu się na dostarczeniu do mieszków włosowych wszelkich substancji odżywczych niezbędnych do powstania nowych włosów.Zima to wyjątkowo trudny czas zarówno dla naszych włosów jak i skóry głowy, dlatego też należy zadbać o ich kompleksową pielęgnację, ochronę, ale także odpowiednio zbilansowaną dietę. Jeśli zauważymy, że mimo wszelkich starań włosy w dalszym ciągu są słabe, przetłuszczają się lub nadmiernie wypadają, warto skonsultować problem ze specjalistą.Chcesz dowiedzieć się więcej na temat włosów i ich prawidłowej pielęgnacji? Zajrzyj do naszego bezpłatnego e-booka “Zdrowe włosy od podstaw. Praktyczny poradnik”.

Zdrowie i piękny wygląd włosów zależą od jednoczesnego wpływu wielu czynników. Podobnie jak pogorszenie kondycji włosów stanowi złożony problem, wynikający z działania licznych, niekorzystnych czynników, tak wzmocnienie ich kondycji wymaga wielotorowego działania. Jeśli zatem zależy Ci na lśniących i mocnych włosach, musisz zadbać o odpowiednią dietę, unikanie stresu i używek, właściwą ich pielęgnację. A skoro już mowa o diecie – warto zadbać o podaż białka, kwasów tłuszczowych oraz ważnych dla kondycji włosów witamin i minerałów. Za piękny wygląd włosów odpowiadają także aminokwasy siarkowe. Dlaczego są one takie ważne? I w jaki sposób zapewnić odpowiednią ich podaż w diecie?

Siarka – jak wpływa na kondycję włosów?

Podstawowym budulcem włosa jest keratyna – białko o wyjątkowej wytrzymałości na uszkodzenia mechaniczne, którą zawdzięcza wysokiej zawartości siarki. Tzw. mostki dwusiarczkowe to bardzo trwałe wiązania chemiczne, warunkujące wyjątkowe właściwości keratyny. Dostarczenie optymalnych ilości siarki stanowi zatem warunek konieczny do tego, aby Twoje włosy wyglądały nienagannie.

Siarka wzmacnia macierz włosa, zwiększa odporność włosów na uszkodzenia. A z racji faktu, że siarka stanowi także integralny składnik kolagenu – wywiera korzystny wpływ także na wygląd i zdrowie skóry. Dba o jej ujędrnienie, młody wygląd, minimalizowanie zmarszczek oraz zwiększenie potencjału regeneracyjnego skóry. Po 25 roku życia produkcja kolagenu spada o ok. 1,5% rocznie, warto więc zadbać o dostateczną obecność siarki wspomagającej jego syntezę.

Zapewnienie odpowiedniej podaży siarki wraz z dietą wpływa zatem korzystnie na wygląd włosów i skóry; także paznokcie odwdzięczą się zdrowym wyglądem. A najczęstszą formą, w jakiej dostarczamy siarki wraz z dietą, jest białko zawierające aminokwasy siarkowe. Jakie są ich najlepsze źródła w diecie?

Aminokwasy siarkowe – jak komponować dietę?

Aminokwasy siarkowe, które dbają o nasz nienaganny wygląd to cystyna i metionina. Ten pierwszy aminokwas syntetyzowany jest w organizmie, zaś metionina to aminokwas egzogenny. Oznacza to, iż całkowita jej pula w organizmie pochodzi z diety. Cystyna stanowi około 17% macierzy włosa, zaś metionina zaledwie 0,5%, ale obydwa te aminokwasy pełnią równie istotną rolę.

Odpowiednia podaż aminokwasów siarkowych jest bardzo istotna, gdyż są one stale wbudowywane w strukturę włosów, zaś organizm nie ma możliwości magazynowania aminokwasów „na zapas”. Codzienna dieta powinna zatem obfitować w pełnowartościowe białko. Najlepsze jego źródła to:

• mięso,
• ryby,
• nabiał,
• rośliny strączkowe,
• jaja.

Duże ilości cystyny znaleźć można w otrębach pszennych płatkach owsianych czy zarodkach pszennych. Natomiast doskonałymi źródłami siarki w formie pierwiastkowej są podroby, czosnek, cebula, kapusta, groch, kalafior, brokuły czy chrzan.

Suplementacja dla pięknych włosów

Bardzo często osłabienie kondycji włosów sprawia, iż sięgamy po suplementy diety. Takie rozwiązanie jest postrzegane przez wiele osób jako znacznie bardziej wygodne i skuteczne, niż próba dostarczenia składników odżywczych z dietą. Nie brakuje zatem suplementów dedykowanych włosom, które zawierają aminokwasy siarkowe. Najczęściej są to preparaty o złożonym składzie, zawierające ponadto inne cenne dla włosów składniki, zwłaszcza witaminy, minerały oraz ekstrakty roślinne.

Zawsze należy mieć na uwadze, że na efekty zarówno suplementacji, jak i wzbogaconej o aminokwasy siarkowe diety, należy poczekać co najmniej kilka tygodni. Często powtarzanym błędem jest zbyt szybkie rezygnowanie z suplementacji, gdy w ciągu pierwszych dwóch – trzech tygodni nie przyniesie ona zamierzonego efektu. Jednak aby włosy doświadczyły korzystnego wpływu suplementacji czy diety, wymaga czas cyklu życia włosa.

Suplementacja aminokwasami siarkowymi czy witaminami bądź minerałami może być stosowana także profilaktycznie, w celu wzmocnienia włosów. Nie musisz zatem czekać na zauważalne pogorszenie kondycji włosów – lepiej mu zapobiec.

Czy to niedobór aminokwasów siarkowych?

Jeśli za pogorszenie kondycji włosów odpowiadają niedobory żywieniowe, najczęściej mają one charakter złożony, a nie izolowany. Jednym słowem – doświadczasz niedoboru kilku witamin czy minerałów, a nie wyłącznie jednego związku. Trudno jest zatem stwierdzić, czy za osłabienie włosów odpowiadają niedobory aminokwasów siarkowych. Istnieją jednak symptomy, które mogą na to wskazywać. Objawy niedoboru cystyny to:

• wypadanie i łamliwość włosów,
• osłabienie paznokci,
• rogowacenie skóry lub inne zmiany skórne,
• zaburzenia odporności.

Natomiast niedobór metioniny objawiać się może osłabieniem włosów, wysokim poziomem cholesterolu we krwi, rozwoju niedokrwistości, zaburzeń odporności.

Biotyna, inaczej witamina B7 lub H, biotyna jest w istocie organicznym związkiem chemicznym (heterocyklicznym), należącym do grupy rozpuszczalnej w wodzie. To koenzym kilku enzymów, spotykany zarówno w przypadku organizmów roślinnych, jak i zwierzęcych. Jej antywitaminy to: norbiotyna, homobiotyna, dehydrobiotyna oraz destiobiotyna. Jest ona składnikiem karboksylaz, pełniąc rolę nośnika dwutlenku węgla. Biotyna na włosy ma bardzo duży wpływ.

Biotyna – Witamina piękna

Potocznie nazywa się ją witaminą piękna, gdyż ma niezwykle istotny wpływ nie tylko na włosy (pobudzając ich wzrost), lecz także na paznokcie (ma za zadanie wzmocnić ich płytkę) oraz skórę (likwiduje łojotok). Przypadki jej niedoboru w organizmie przynoszą wiele negatywnych konsekwencji, jeśli chodzi o stan naszego zdrowia i samopoczucia. Wymienić warto chociażby przebarwienia, zmiany atopowe oraz łojotokowe zapalenie skóry. Prócz tego zapalenie spojówek, drętwienie kończyn, bóle mięśniowe, problemy z jelitami oraz podwyższony poziom cholesterolu. Ci, którzy mają w swym organizmie zbyt mało witaminy B7, zauważają zwykle dość istotne pogorszenie stanu włosów. Zdarza się, że borykają się oni także z objawami depresyjnymi. Pojawia się także ogólne osłabienie organizmu, apatia, senność.

Niedobór witaminy piękna w naszym organizmie może być spowodowany przez różne czynniki. Podstawowy z nich to nieprawidłowa dieta. Jednak negatywny wpływ miewa także ciąża, intensywny wysiłek fizyczny, długotrwałe przyjmowanie antybiotyków oraz leków przeciwpadaczkowych, podeszły wiek lub zaburzenia w jej prawidłowym wchłanianiu.

Gdzie występuje biotyna

Biotyna jest witaminą naturalnie występującą w takich produktach spożywczych, jak: żółtko jaja, kraby, orzechy włoskie oraz ziemne, wątroba, migdały, mąka sojowa czy grzyby. Znajdziemy ją również w sardynkach, szpinaku, pomidorach, mące pełnoziarnistej czy marchewce. Pamiętajmy jednak o tym, iż zawarta w nich witamina B7 traci swe właściwości, gdy owe produkty poddamy obróbce termicznej. Podobnie jest w przypadku umieszczenia biotyny w roztworze alkaicznym lub kwaśnym. Wchłanianie witaminy piękna zaburza również białko jaja kurzego w formie surowej. Niekorzystnie wpływa także alkohol, estrogeny i przetworzona żywność.

Pamiętajmy także, iż biotyna zawarta w pożywieniu nie wchłania się w 100%. Witamina, która występuje w produktach spożywczych, musi bowiem zostać uwolniona, by była dostępna. Powód tego zjawiska jest następujący – ponieważ na ogół tworzy ona wiązanie kowalencyjne z białkiem, owo wiązanie powinno być rozbite. Z tego powodu biotyna zawarta na przykład w produktach zbożowych wchłania się maksymalnie w czterdziestu procentach.

Dzienne zapotrzebowanie na biotynę wynosi (według różnych źródeł) 1 – 5 mg, jednak u pacjentów przyjmujących antybiotyki czy sulfonamidy powinni przyjmować jej więcej. Poznaj produkty bogate w biotynę

Biotyna na włosy

Warto wiedzieć, jak w istocie wygląda działanie biotyny. Otóż ma ona niezwykle ważną funkcję zarówno w metabolizowaniu węglowodanów, jak i tłuszczów. Współdziała ona z insuliną, hormonem właściwym trzustce. Ma także za zadanie wytwarzanie hemoglobiny, której rolą jest przenoszenie tlenu do wszystkich komórek ludzkiego ciała. Wraz z witaminą K uczestniczy w syntezie białka odpowiedzialnego za krzepnięcie krwi – protrombiny. Nadmiar glukozy w organizmie zmienia w glikogen, przez co poziom glukozy we krwi utrzymuje się na właściwym poziomie. Biotyna magazynowana jest w wątrobie.

Niezwykle istotny wpływ witamina piękna ma na stan naszych włosów. Biotyna na włosy ma ogromny wpływ. Poprzez krew zasila bowiem macierz włosa w biodostępną siarkę. Pamiętajmy, iż to właśnie macierz ma za zadanie spojenie łodygi włosa na całej jego długości. Wiązania siarkowe są zaś wchłaniane w masę keratynową. Nie zapominajmy także o tym, iż witamina H pełni funkcję regulacyjną, jeśli chodzi o metabolizm skóry głowy, dlatego pozytywnie wpływa na ich korzenie oraz wzrost łodygi włosa. Gdy w ciele biotyny jest zbyt mało, pojawia się nadmierne wypadanie włosów, łojotok oraz łupież.

Ze względu na fakt, iż niewielki procent zawartej w pożywieniu biotyny wchłania się do naszego organizmu, pojawia się wiele suplementów diety, które ją zawierają. Najczęściej są to preparaty mające wykazać pozytywny wpływ na stan włosów, paznokci oraz skóry. Ważne jest holistyczne podejście do pielęgnacji włosów, nie należy spocząć wyłącznie na suplementacji biotyną, ale również wybrać wysokiej jakości produkty do pielęgnacji skóry głowy jak np. Mediceuticals. Tylko działanie dwutorowe jest gwarantem poprawy jakości stanu naszych włosów.

Masaż skóry głowy to praktyka, która włączona do codziennej pielęgnacji może przynieść szereg korzyści takich jak dotlenienie i dożywienie cebulek włosów, a nawet porost. Jaki rodzaj masażu można stosować na włosy podpowiada trycholog. W przypadku osób z problemem wypadających włosów mile widziany jest masaż skóry głowy, który oprócz dokładnego usunięcia zrogowaciałego naskórka i przygotowania skóry pod aplikację preparatów odżywczych będzie również wzmagał mikrokrążenie w kapilarkach oplatających mieszki włosowe. Takie działanie przełoży się na większe dożywienie i dotlenienie mieszków włosowych.

Masaż skóry za pomocą peelingu jest istotnym elementem pielęgnacji włosów, gdyż nie tylko pozwala na oczyszczenie skalpu i usunięcie zanieczyszczeń i resztek po kosmetykach, ale stwarza szanse poprawę krążenia krwi, co korzystnie wpływa na porost włosów. Skutkiem peelingu, a dokładnie mówiąc masażu za pomocą małych drobinek o obłym kształcie, zawartych w preparacie, jest także zwiększenie mikrokrążenia, które przekłada się na wzmocnienie cebulek i przyspieszenie wzrostu włosów.

‍

Peeling skóry głowy powinien być stosowany przynajmniej raz w miesiącu. W przypadku osób z tendencją do łupieżu, łojotoku czy wypadania włosów, częstotliwość można zwiększyć do raz w tygodniu, pamiętając, że przy takich zmianach nie wykonujemy masażu skóry głowy. Dodatkowo należy zwrócić uwagę, aby w przypadku powyższych schorzeń stosowany peeling nie zawierał w swoim składzie ziarnistości, jak np. mikrogranulki, które mogłyby podrażniać skórę głowy. – podpowiada Anna Mackojć, trycholog z Instytutu Trychologii. Jedną z najpopularniejszych form masażu skóry głowy jest również szczotkowanie. Czesząc prawidłowo włosy możemy pobudzić również mikrokrążenie krwi w kapilarach oplatających mieszki włosowe, przełoży się to na lepsze dotlenienie i dożywienie cebulek włosów. Podczas czesania przy użyciu właściwej szczotki dostosowanej do odpowiedniego rodzaju włosów możemy również rozprowadzić równomiernie na włosach sebum, które zostało wydzielone przez gruczoły łojowe. Dobrze rozprowadzone sebum tworzy naturalny biofilm na łodydze włosa i może zapewnić włosom naturalną ochronę przed czynnikami zewnętrznymi takimi jak wiatr czy słońce. Masaż skóry głowy można wykonywać też ręcznie. Najpierw należy umyć ręce, a następnie od czoła do karku, czyli tak jak ułożone są mięśnie na głowie wykonywać okrężne ruchy. Warto pamiętać aby nie przesadzać na naciskiem i robić masaż delikatnie używając tylko opuszków palców.

W przypadku menopauzalnego wypadania włosów dobrze wykonany masaż może pozytywnie wpłynąć na poprawę wyglądu i kondycji włosów. Ponieważ dobrze wykonywany sprzyja poprawie ukrwienia i dotlenieniu mieszków włosowych. Masaże są ważnym elementem zabiegów trychologicznych, gdyż wzmacniają wchłanianie zastosowanych preparatów poprzez poprawę mikrocyrkulacji w kapilarach oplatających mieszek włosowy. Nie należy jednak stosować masażu przy łojotoku, gdyż pobudza on wydzielanie sebum.Stymulowanie i odżywianie mieszków włosowych za pomocą diety, peelingu połączonego z masażem i prawidłowo dobraną pielęgnacją to istotne elementy w procesie zadbania o zdrowy wzrost włosa. Niestety często skupiamy się na łodydze włosa zapominając, że jego siła wynika z mocnych i dobrze odżywionych mieszków włosowych oraz zdrowej skóry głowy.

‍

‍

Każdego dnia tracimy włosy, jednak nie powinno to być powodem do paniki– w tym samym czasie trwa porost nowych! Dzieje się tak za sprawą cyklu wzrostu włosów. Chcesz dowiedzieć się, jak rosną Twoje włosy? Śpieszymy z odpowiedzią!

Wypadanie włosów jest normalne?

Tak! Człowiek ma na głowie przeciętnie około 100 tys. włosów. Każdego dnia tracimy od 50 do 100 włosów. Nie ma jednak powodów do paniki – jest to całkowicie naturalny proces. Na miejscu wypadających włosów pojawiają się nowe. Tak w skrócie wygląda cykl wzrostu włosa. Nie musisz też bać się nagłego wyłysienia – cykle wzrostu w sąsiednich mieszkach włosowych są przesunięte względem siebie w czasie, dzięki czemu owłosienie pojawia się regularnie. Zjawisko to nazywamy asynchroniczną produkcją włosów. To właśnie dzięki niemu nie tracisz wszystkich włosów w tym samym czasie.

Cykl wzrostu włosów – co musisz wiedzieć?

Na cykl życia włosów składają się trzy fazy:

• wzrostu włosa – anagen;
• przejściowa włosa – katagen;
• spoczynku włosów – telogen.

Faza wzrostu włosa – anagen

Anagen, czyli aktywna faza wzrostu włosa, trwa od dwóch do mniej więcej 6 lat. Podczas niej Twój włos po prostu rośnie. W trakcie anagenu korzeń włosa ściśle łączy się z brodawką włosową. Skutecznie odżywiana macierz dzieli swoje komórki, powodując wzrost włosa ponad powierzchnię skóry. Im dłużej trwa faza anagenu tym dłuższe są Twoje włosy. Co więcej, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że ok. 90% włosów na Twojej głowie znajduje się właśnie w tej fazie!

Faza przejściowa włosa – katagen

Katagen to tak zwana faza przejściowa. Po zakończeniu fazy wzrostowej, włos wchodzi w fazę zanikania. Trwa ona ok. 2 tygodnie. Jest to czas, w którym w korzeniu włosa zachodzą procesy przebudowy. Tym samym powodują one zatrzymanie procesów rozrodczych włosa, w następstwie czego dochodzi do zaniku jego macierzy. Włos wypychany jest wtedy w kierunku powierzchni skóry.

Faza spoczynku włosów – telogen

Jest to końcowa faza w cyklu wzrostu włosów, tak zwana faza uśpienia. Jest to czas odpoczynku. Pomimo tego, że włos pozostaje na Twojej głowie przez ok. 3 miesiące – nie dochodzi tu do żadnych procesów życiowych, staje się on coraz cieńszy. Po upływie tego okresu włos opuszcza mieszek. Dzieje się tak najczęściej podczas czesania czy mycia. Aktualnie na Twojej głowie w tej fazie może znajdować się do ok. 5% włosów!

Kiedy codzienne wypadanie nie jest już normą?

Utrata do stu włosów w ciągu dnia jest całkowicie normalna i nie powinna wzbudzać niepokoju. Jednego dnia może nam wypaść mniej włosów, drugiego więcej. Jeżeli na co dzień nosisz włosy związane, naturalnym następstwem jest to, że wieczorem, rozplątując je, wyciągniesz ich więcej. Chodząc z rozpuszczonymi – być może nawet nie zauważysz ich codziennej utraty. Jak rozpoznać, czy przekroczyliśmy swoją normę? Zacznij od indywidualnej obserwacji. Jeżeli wcześniej nie zwracaliśmy uwagi na to, ile wypada nam dokładnie włosów to na pewno zwracaliśmy uwagę na wielkość splecionych włosów pod prysznicem po ich umyciu. To samo dotyczy ilości włosów pozostawionych na szczotce, czy poduszce. Jeżeli jesteśmy w stanie określić mniej więcej te parametry – mogą stanowić one punkt odniesienia przy ocenie naszej normy wypadania włosów.

Jednak gdy na ubraniach, szczotce czy w łazience zauważasz ich więcej – zwróć się o pomoc do trychologa .

Kiedy warto zdecydować się na wizytę? Podejmij ten krok kiedy:

• zauważasz, że tracisz znacznie więcej włosów, niż zwykle (znajdujesz duże ilości włosów na szczotce lub grzebieniu, na ubraniach lub w łazienkowych odpływach);
• dostrzegasz, że Twoje włosy stały się zdecydowanie rzadsze;
• widzisz, że na skórze głowy pojawiają się miejsca, w których włosy są rzadsze lub zanikają (np. na czubku głowy lub na skroniach).

Pamiętaj, że kiepska kondycja włosów i skóry głowy to często znacznie więcej, niż problem estetyczny. Wiele z objawów może świadczyć o poważnych chorobach i dolegliwościach, które wymagają specjalistycznego leczenia.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o swoich włosach – zapraszamy na wizytę w Instytucie Trychologii w Warszawie przy ul. Kolejowej 45A!

Choć czynność czesania włosów wydaje nam się prozaiczna, niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak wielki wpływ ma na nasze włosy! Już na tym etapie pielęgnacji naszych kosmyków możemy popełnić masę błędów, które negatywnie odbiją się na ich kondycji.

Jak prawidłowo czesać włosy?

Najważniejszy podczas rozczesywania jest prawidłowy kierunek! Zazwyczaj robimy to źle. Czesanie włosów powinniśmy rozpocząć od ich dolnej części, przechodząc etapami do góry. Bardzo ważne jest, żeby robić to powoli i dokładnie. W ten sposób nie narazimy się na dodatkowe uszkodzenia łodygi włosa. Warto również rozdzielać po kolei poszczególne pasma i dopiero kiedy mamy pewność, że nie ma kołtunów, można przeczesać całe włosy szczotką. Warto również w ostatniej fazie czesania przytrzymać włosy u nasady wówczas nie naciągniemy niepotrzebnie cebulek.

Pamiętaj, aby podczas czesania nie przechylać głowy w dół! Choć może nam się wydawać, że w ten sposób dokładniej rozczeszemy nasze kosmyki, niestety takie nienaturalne ustawienie cebulek, pomimo że daje efekt uniesienia u nasady, przy wielokrotnym stosowaniu może doprowadzić do osłabienia kondycji włosów.

Szczotka czy grzebień – czym czesać włosy?

To czym czeszemy włosy ma ogromny wpływ na ich kondycję. Przy wyborze odpowiedniej szczotki duże znaczenie ma przede wszystkim grubość jej włosa. Jeśli nie posiada ona włókna naturalnego lub silikonowego, wówczas może urywać włosy podczas czesania, szczególnie te cienkie i osłabione. Wielu specjalistów poleca szczotkę z włosia naturalnego oraz z silikonowego włókna syntetycznego. Te dwa rodzaje włosia zapewniają idealne rozczesywanie włosów zarówno na sucho, jak i na mokro. Włosie naturalne wygładza włosy puszące lub elektryzujące się, natomiast elastyczne włosie silikonowe masuje skórę głowy i przeciąga naturalny biofilm na łodygę włosa. Jej specjalny kształt jest przystosowany do kształtu głowy, dzięki czemu jej używanie jest niezwykle przyjemne. Dodatkowo jest tak delikatna, że można jej używać również do czesania peruk oraz systemów uzupełniania włosów.

Kiedy już nabędziemy idealną szczotkę, nie możemy zapomnieć o jej czyszczeniu! Tak, jak dbamy o szczotki soniczne, którymi myjemy twarz, tak samo musimy dbać o te, którymi przeczesujemy nasze kosmyki. Taką szczotkę powinno przemywać się szamponem i dezynfekować co jakiś czas. Dodatkowo kiedy posiadamy keratozy skóry głowy bądź stany grzybiczne powinniśmy robić to codziennie. Warto również pamiętać, że każdy domownik powinien mieć osobną szczotkę.

Jak często czesać włosy?

W życiu, jak i w czesaniu – trzeba mieć umiar! Przesadne szczotkowanie na pewno nie jest wskazane ponieważ zbyt częste sięganie po grzebień czy szczotkę może osłabić nasze włosy, a tego na pewno nie chcemy!

Jeżeli Twoje włosy mają tendencję do przetłuszczania częstotliwość ich czesania ma duże znaczenie, ponieważ rozprowadzanie sebum, do którego dochodzi podczas tej czynności nie będzie w ich przypadku zbyt korzystne. Ta sama zasada dotyczy posiadaczy cienkich i bardzo delikatnych kosmyków, które mogą być zbytnio narażone na uszkodzenie.

Osoby, które posiadają włosy kręcone powinny sięgać po szczotkę najrzadziej. Rozczesywanie suchych włosów kręconych może skutkować nie tylko ich zniszczeniem, ale też i spuszeniem. O ich naturalny urok najłatwiej jest zadbać poprzez wysuszenie ręcznikiem i delikatne przeczesanie grzebieniem o szerokich zębach, najlepiej w momencie, w którym znajduje się na nich odżywka.

Sprawa wygląda zupełnie inaczej u osób z włosami prostymi, ponieważ te czeszemy codziennie! Najlepiej robić to tuż przed pójściem spać. Pomoże nam to usunąć kurz i inne zanieczyszczenia nagromadzone w ciągu dnia.

Odpowiedzialne czesanie – zalety

Czesząc prawidłowo włosy możemy pobudzić również krążenie krwi w skórze głowy, które pobudzi cebulki do wzrostu. Pozwala ono również na dotlenienie skóry głowy. Przy użyciu właściwej szczotki, dostosowanej do odpowiedniego rodzaju włosów, możemy również rozprowadzić równomiernie na włosach sebum, które zostało wydzielone przez gruczoły łojowe. Może to zapewnić ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak wiatr czy słońce. Prawidłowe czesanie pozwala również na usunięcie nadmiaru zanieczyszczeń zalegających we fryzurze czy też martwych włosów.

Czesanie włosów jest nieodłącznym elementem codziennej pielęgnacji, jednak należy pamiętać, że nadmierne szczotkowanie może przyczyniać się do utraty włosów. Czynność tą powinno się wykonywać spokojnie i bez pośpiechu, wówczas oprócz rozczesywania zadbamy również o właściwą pielęgnację.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o świadomej pielęgnacji skóry głowy i włosów – nie możesz przegapić premiery naszego ebooka „Włosy w dobrej formie – praktyczny poradnik” na stronie www.trychologia.edu.pl! Śledź nasze social media, by wiedzieć więcej!

Włosy potrzebują składników odżywczych jednak zarówno ich niedobór jak i nadmiar może pogorszyć jakość włosów. Często zdarza się, że nakładamy zbyt ciężką dla naszych włosów odżywkę przez co możemy doprowadzić do obciążenia włosów i pogorszenia ich kondycji. Jakich składników zatem należy dostarczyć? Każdego dnia nasze włosy są narażone na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, potrzebują więc w pielęgnacji składników o działaniu ochronnym, regenerującym i nawilżającym. Takie wsparcie zapewniają im właśnie preparaty bogate w proteiny, emolienty i humektanty, czyli składniki aktywne występujące m.in. w szamponach czy odżywkach.Równowaga PEH ma służyć lepszej kondycji włosów. Kluczem do jej stosowania jest świadomość, jakie obecnie potrzeby mają nasze włosy i z jakimi problemami się borykają. Aby móc prawidłowo stosować równowagę PEH w codziennej pielęgnacji włosów, powinniśmy pamiętać o balansie między składnikami typu proteiny, emolienty, humektanty. Zastosowanie umiaru pozwoli nam na uzyskanie lśniących i gładkich włosów. Wiedzę tę możemy pozyskać podczas wizyty u trychologa. Specjalista dokona analizy struktury zewnętrznej łodygi włosa pod trychoskopem stosując 700-krotne powiększenie i na tej podstawie dobierze odpowiednią spersonalizowaną pielęgnację. Trichoskopia podczas wizyty może wskazać kondycje naszej skóry głowy, gęstość włosów, grubość włosów, jakość cebulki włosa oraz wiele innych aspektów dotyczących problemów skóry głowy i łodyg włosów. Dzięki tym informacjom i wskazówkom trychologa łatwiej jest zastosować odpowiednią pielęgnację. – tłumaczy Anna Mackojć z Instytutu Trychologii.

Siła protein

Proteiny to białka i główny budulec łodygi włosa. Ich kluczowym zadaniem jest uzupełnianie ubytków włosa. Proteiny pełnią funkcję zarówno odbudowującą uszkodzenia, jak również regenerującą. Dzięki nim włosy mogą być zdrowe, lśniące i mocniejsze od nasady aż po same końce. Proteiny odbudowują strukturę włosa, dodają naszym kosmykom jakość i zdrowy wygląd. Należy jednak uważać, aby nie przeproteinować włosów, gdyż wówczas możemy uzyskać odwrotny efekt. Z powodu nadmiaru protein włosy mogą stać się matowe a nawet zacząć się plątać.

‍

Emolienty chroniące włosy

Emolienty pełnią przede wszystkim funkcję ochronną dla naszych kosmyków. Zastosowane jako składniki aktywne w szamponach, odżywkach czy maskach wytwarzają biofilm, który ma zabezpieczyć włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Ich zadaniem jest także utrzymanie wilgoci we włosach. Jeśli naszym kosmykom brakuje emolientów to stają się przesuszone oraz podatne na elektryzowanie się. Z kolei nadmiar emolientów powoduje, że wyglądają one na przetłuszczone i oklapnięte.

Humektanty nawilżające włosy

Głównym zadaniem humektantów w pielęgnacji z zastosowaniem równowagi PEH jest nawilżenie włosów, czyli utrzymanie prawidłowego poziomu hydratacji łodyg włosów. Stosując humektanty w pielęgnacji przeciwdziałamy wysuszeniu włosów. Jeśli zauważymy, że nasze włosy stają się suche lub puszące się to może oznaczać, że brakuje im właśnie humektantów. Równowaga PEH jest pomocna w uzyskaniu lepszej kondycji włosów pod warunkiem, że wiemy czego potrzebują nasze kosmyki i znajdziemy czas, aby lepiej poznać składy preparatów do pielęgnacji i zastosowane w nich składniki aktywne. Umiejętne stosowanie równowagi PEH to zachowanie odpowiedniego balansu w stosowaniu protein, emolientów oraz humektantów, gdyż zarówno ich nadmiar jak i niedobór odbija się negatywnie na kondycji włosów.